Sakuya*Life

メンタル

楽しかったことが、楽しめなくなった時に読んで欲しいです

最近、何をしても楽しめなくなったんです。読書が趣味で、週に3冊は本を読んでいたのに、全然読めなくなりました。 それはお辛いですね、好きなことが楽しめなくなるには理由があります。今日は、楽しめなくなった理由と、その対策をみていきましょう。 どう…

明日からまた仕事か、と思った時に読んで欲しいです

休み明けの仕事がたまらなく憂鬱なんです。 分かります、憂鬱になりますよね。本日は、どうして休み明けの仕事が憂鬱になるのか、と憂鬱を吹き飛ばす方法をご紹介します 休み明けの仕事が憂鬱になるのは当たり前です まだ貴方の休日は終わっていません 憂鬱…

休みの日に仕事の電話がかかってきたら

最近、休日の日に職場から電話がかかってきて困っているんです。 電話に出なくてはいけませんか? お休みの日くらい、仕事を忘れてゆっくりしたいですよね。お休みの日の電話、「取らなくても良いのか、取った方が良いのか」を、メンタル面の角度から見てい…

よく眠れる方法のカギは朝ごはんにあります

こんばんわ、さくのんです。 皆さま、よく眠れていますか? 中々眠れないまま、スマホをぽちぽちしていたら、いつの間にか朝を迎えていた。なんてことありませんか? 本日は、薬に頼らずに眠れる方法をご紹介致します。 よく眠れる方法のカギは、朝ごはんに…

不安を解消する方法

こんにちわ、さくのんです。一度、心配事を思いついたら中々不安を消し去ることは出来ませんよね。 例えば、仕事の場合、締め切りを過ぎた後に「きちんと送ったのだろうか」と帰宅後に不安になることってありませんか? 仕事をやり遂げたかどうか、確認でき…

短期間で仕事を辞めない、病まないコツをお伝えします

こんにちわ、さくのんです。 みなさまは、転職したことがありますか? わたしは、適応障害やうつ病の繰り返しで職を転々としてきました。今の職場ではかろうじて、5年程居させて貰っていますが、この先はどうなるか分かりません。最近、他部署のヘルプに入り…

見逃さないで 心の乱れのサイン3つ

こんにちわ、さくのんです。みなさん、疲れていませんか? 本日は、心が乱れているときに出るサインを見ていきたいと思います。心が乱れているのは、今の状況にいっぱいいっぱいになっている証でもあります。 仕事や学業など自分の力で状況を変えることは難…

ストレス解消は大事!

こんにちわ、さくのんです。 皆さんは、ストレスをどうやって解消していますか? 私は、適応障害になる前はストレス解消法を知りませんでした。心の中に溜まりにたまったストレスが、ある日突然に体に返ってきて、ついに、動けなくなってしまいました。これ…

医療費が安くなる 自立支援医療って何?

精神科や心療内科で支払う診察代や、お薬代を高いと感じていませんか? 風邪で1度きりの内科にかかったのとは違い、精神科には2週間に一度や毎月通わなくてはいけません。治療は長期間に及ぶ場合もあります。 収入も減って医療費のせいで生活が厳しくなり、…

精神科、通院日

こんにちわ、さくのんです(*´▽`*) 今日は月に1度の通院日でした。勤務先近くのクリニックに通っているのですが、あいにくの土砂降りでいつもの通勤時間の倍かかってしまいました。それだけで、疲れているのに私の前に初診の人が二人もいらっしゃるみたいで…